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【社会工作】校园欺凌后,学生的“五步“心理急救方法

  • 社会工作
  • 2019/12/30 0:13:42
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简介校园欺凌带来的损害,不仅仅容易让受害学生成绩下滑,还会对他的情绪感受、人格发展、行为适应、社会适应等产生不良影响,严重的甚至导致受害学生自杀。当校园欺凌发生后,学生可以通过以下“五步”尽快尽量减少事件…

校园欺凌带来的损害,不仅仅容易让受害学生成绩下滑,还会对他的情绪感受、人格发展、行为适应、社会适应等产生不良影响,严重的甚至导致受害学生自杀。

当校园欺凌发生后,学生可以通过以下“五步”尽快尽量减少事件对当事人的心理侵害。


第一步、我们要理清自己的感受

遭遇欺凌的学生容易产生挫败感,导致缺失安全感,产生自卑心理,容易对周围的人和环境产生恐惧情绪,甚至引发焦虑的情绪及神经症,最严重的是产生创作后应激障碍(PTSD)
校园暴力引发的PTSD主要表现为:易怒、焦虑、沮丧、拒绝上学;突然间行为孤僻,人际关系紧张;或者长期受欺负,可能导致他们欺凌弱小。   
所以,如不幸遇到校园欺凌,受害学生面对事件和保护自己的第一步,是要保持对自己的感受的察觉,要学会分辩自己的情绪。
具体做法是:找个安静的地方,通过深呼吸让自己身体放松下来,把注意力集中在自己的呼吸上,并保持自己对身体、情绪和感受的觉察——在此时此刻,我内心的感觉是怎么样的?是委屈、是害怕、是恐惧、是伤心、是生气、是屈辱,是愤恼,是无助,是恐慌,还是伤心?
 

第二步、我们要随时留意自己的身体反应

PTSD(创伤后应激障碍)会令受害学生会保持着一种长期的警惕和敏感,这种压力反应并不只是一种“纯粹的心理问题”,而伴有生理反应的。
这些身体症状,一般会有以下几种:
1、会反复闪回欺凌事件;
2、会出现噩梦;
3、会感到欺凌事件似乎正在重现;
4、会极力回避与创伤事件相关的人、地点、思想、感受;
5、会遗忘欺凌事件中最重要部分;
6、警觉性会提高;
7、易被激惹,心情易烦燥;
8、多年后遇到相似事件或感受,还会产生强烈恐慌和无助感。
         所以,经历过或正在经历着校园欺凌的学生,除了要觉察自己的情绪和感受外,还随时要觉知自己的身体反应。
 

第三步、我们要积极寻找身边的资源

       欺凌事件发生后,我们应该保持冷静,迅速整理一下身边有什么可靠的成人支持系统,他们可以帮助我们更好地去面对欺凌事件和进行维权。
      一般可以给我们提供支持的资源是:父母、监护人、亲戚、班主任、老师、学校的心理老师、驻校的社工、社工站社工、相关社会组织、相关志愿者团体、居委会、妇联、民警等等。
       只要我们愿意勇敢起来,我们永远不是一个人在面对;只要我们愿意伸出手,整个社会都是我们的力量、支持和后盾。
       我们要及时、清晰、准确地向以上支持系统描述整个欺凌事件过程、前因后果、受伤程度、情绪感受、身体反应,以便更好地寻求他们的帮助、理解、解决和支持。
 

第四步、及时调整我们的心态

被欺凌的学生,容易形成习得性无助,形成消极的自我认识,认为是因为自己不够好,自己不受欢迎,自己是可怜可恨的。尤其是长期被欺凌的学生,会形成攻击人格,形成对自我和社会负性认知,由受害者变为施害者,甚至走上犯罪道路。 
所以关于校园欺凌事件,我们必须要保持正确的认知:
1、发生欺凌行为是施害学生的错,他们应该要为自己的行为负责,不是受欺凌学生不够好,不是被欺凌学生的错。
2、我们要把施害学生和其它学生区分开,欺凌行为只是个别学生的行为,并不能代表全部学生和其它学生。
 

第五步、寻求专业人员的帮助

为了减少已发生的欺凌事件对我们身心健康的伤害,以及为避免再次受到欺凌,我们可以主动寻求心理咨询师、心理社工、社会工作者的专业帮助。因为校园欺凌往往发生在同龄人之间,而每个学生都有自己的人际交往模式和应对问题的方式,这些模式最早都是形成于我们的家庭互动模式。
和专业人员探讨欺凌事件中的人际交往方式,除了可以舒缓情绪和压力、得到专业心理援助、维持身心健康外、还可以帮助我们清晰地了解自己,挖掘我们内部资源和力量,重新构建一种互相尊重的良性人际交往方式。
如果可以这样,那校园欺凌事件,我们就没有白白经历,而是成为我们成长的养份和资源。
 


案例:


小刚(化名),16岁,高一住校,性格沉稳,内向,主动求助。


小刚正历青春期,脸上经常长满暗疮,因此自觉有自卑的感觉,于是不会太多主动与同学交往,立志专心学习。可是事不如人愿,尽管他不惹同学,但同学们好像总会爱故意逗他。最起初是取笑他是“豆皮脸”,他选择了保持沉默面对,抱着“惹不起,躲得起”的态度。后来发展到同宿命的男生经常会把他的东西藏起来,或者是他冲凉时男生多次故意踢门的事件,他还是保持了沉默。


半年前在宿舍发生了件让他感到了极限忍受的事情。有一天中午,同宿舍的几个男生和隔壁宿舍男生一起把硬绑在宿舍床上,嘴巴用毛巾堵上,脱了他裤子,不管他怎反抗,几个男生用一种叫“滴水观音”的植物,涂抹在他下体上,导致他下体发红发涨痛痒难忍。


这事的发生,他感觉到了巨大的侮辱和愤怒,但他不知怎么面对和处理,只是马上请病假回到家里。在家里趟了一天,思考了一天,他决定反抗,于是把事件经过、始末、感觉情绪和身体状况告知了父母。父母知道后,很吃惊,但特别能理解他,马上带他上医院看了医生,开了药。第二天,家长找到了学校领导、班主任,强势要求校方有个交代。学校领导反映非常迅速,约见了所有当事学生的家长,安排了医疗费赔偿、安排心理老师对小刚进行心理辅导、要求当事学生道歉,并对他们作了记过处分。


通过心理老师的心理辅导,小刚认识到自己的行为模式、人际交往模式、应对问题的方式,还可以更健康和开朗,边界更清晰,于是主动找到了更专业心理咨询师。


在为期半年的青少年成长咨询过程中,在专业心理社工的帮助下,挖掘到自身的资源和内在的力量,同时结合家庭治疗,利用家庭支持系统,重新构建家庭互动模式和行为模式,为小刚建立自己的边界,帮助小刚重新构建一种互相尊重的良性人际交往方式。


半年后,小刚回顾那件校园欺凌事件,他觉得这事是已经成为青春的里程碑,已成为他成长的养份和资源。


写在文章后:(感谢中华儿慈会安童生基本会宁蓬会长邀请,此文献给广大学生,愿青春不悔。)


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